quinta-feira, 18 de novembro de 2010
O que é Pilates?
Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?
O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.
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Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
* Exercícios suaves e eficazes;
* Poucas repetições de cada movimento;
* Grande repertório de exercícios;
* Aulas únicas, evitando monotonia;
* Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
* Resultados rápidos e duradouros;
* Construção de uma postura correta e natural;
* Não há desgaste físico.
Benefícios:
* Aumenta a resistência física e mental;
* Alongamento e maior controle corporal;
* Correção postural;
* Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
* Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
* Melhora da coordenação motora;
* Maior mobilidade das articulações;
* Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
* Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
* Fortalecimento dos órgãos internos;
* Aumento da concentração;
* Trabalha a respiração;
* Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Experimente!
Fonte : terra.com.br
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