Dica de saúde: A escolha certa do soutien

O soutien e as consequências para a saúde

Riscos para a saúde provocado pelo uso de soutiens errados

Muitas mulheres não sabem que um soutien que não veste bem pode causar sérios problemas e doenças. Numa entrevista o médico Dr. med. Hans-Ulrich Krüger, médico-chefe duma clínica de reabilitação na Alemanha ,comprovou este facto com a sua opinião professional:

Anita: As mulheres são obrigadas de vestir um soutien ?
Dr. Krüger: Bem, uma jovem com pouco peito não necessariamente, mas se praticar desporto vai sentir a diferença no uso dum bom soutien. Na realidade 90% das mulheres nos países europeus usam soutiens, faz parte da nossa cultura. Mas a maioria vestem o tamanho errado ou um modelo que não é adequado. Neste caso um soutien faz pior, em vez de ajudar no conforto, provoca dores e tem efeitos negativos.

Anita: Porque muitas mulheres vestem soutiens de tamanhos errados mesmo que existem tantas variedades no mercado em marcas e tamanhos ?

Dr. Krüger: Em maior parte dos casos, não foram confirmadas as medidas ou foram tiradas incorrectamente. As vezes, nas mulheres com copas grandes, a medida do cós ( debaixo do peito) não corresponde à realidade, é largo de mais. Muitas pensam que o suporte é o desempenho das alças, mas o cós também têm uma função de suporte muito importante. Com a idade, alteração hormonal e do peso e mesmo no ciclo menstrual as medidas são sujeitas à uma alteração.

Anita: Quais são concretamente as problemas provocadas dum soutien incorrecto?

Dr. Krüger: Dores nas áreas dos ombros, braços, nuca e pescoço, distenções na cintura escapular, dores de cabeça mas também na coluna vertebral como dores lombaresem geral. Alças finas que vincam podem incomodar o músculo trapézio e irritar todas as articulações escápulo-umerais. Se tiver uma ou outra dor supracitada convém de analisar rigorosamente os seus soutiens.

Anita: Existem mais inconvenientes provocados pelos soutiens ?

Dr. Krüger: Sim, sobretudo irritações da pele na área do elástico e dos aros. No Estados Únidos já analisaram a relação entre soutiens incorrectos e as origens de cancro da mama mas não existem provas científicas, nem que seja verdade nem que seja mentira. Mas sempre pode ser considerado como factor de risco.

Anita: Quais são as características dum soutien ideal ?

Dr. Krüger: As alças devem ser largas e acolchoadas, o cós elástico em formato anatómico para adaptar-se perfeitamente ao corpo. As aros devem acompanhar o peito e não vincar. Os soutiens devem ser em materiais compatíveis com a pele e sem substâncias nocivas. Recomendamos sempre modelos de fabricantes que são especializados nas áreas medicinais e que têm uma experiência do ramo durante muitos anos. Mas o melhor soutien podia provocar riscos para a saúde se não veste perfeitamente.








Soutiens que assentam bem :

Alças largas aliviam os ombros. As alças têm o cumprimento ideal e não vincam.
As copas têm a profundidade suficiente.
Suportes à volta do peito.












Soutiens que assentam mal:

Alças finas vincam, em caso de peitos pesados
As copas nã têm profundidade suficiente.
Falta de suportes do peito.
Neste caso falta o efeito modelador dos soutiens.


Fonte : http://www.rosafaia.com/

Carne de Siri, abóbrinhas e ervilhas

Siri na casca da Abobrinha

Ingredientes

* 2 abobrinhas média
* 6 1 / 2 onças de carne de caranguejo (s), escorrido
* 1 colher de Philadelphia cream cheese light
* 1 / 4 xícara de cebola picada
* 1 / 2 tomate médio sem sementes e picado
* 1 / 2 colher de chá de suco de limão
* 1 colher de sopa de maionese light
* 1 xícara queijo mussarela ralada


Preparação
Pré-aqueça o forno a 350 graus. Elimine as extremidades do abobrinha e corte ao meio longitudinalmente. Microondas por 4 minutos.

Tire a polpa, deixando cascas de abobrinha. Pique a polpa e misture com os demais ingredientes, usar apenas 1 / 2 xícara de mussarela.

Coloque cascas de abobrinha em uma assadeira revestida com spray de cozinha antiaderente e preencha cada um com mistura de carne de siri (ele vai transbordar os reservatórios). Cubra com o restante da mussarela e leve ao forno 20-30 minutos, até que a mussarela fique bem derretida



Quantidade : 2 pessoas
Calorias : 296


Ervilha fresca em azeite e alho

Ingredientes

* 1 1 / 2 xícara (s) de ervilhas frescas
* 2 1 / 2 colheres de chá de óleo de oliva
* 1 / 2 colher de chá de alho picados

Preparação
Cozinhar em água e sal as ervilhas frescas até ficarem macias, cerca de 5-10 minutos. Escorra e mergulhe em água fria. Escorra bem.

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione o alho e refogue por 2 minutos. Coloque as ervilhas . Refogue e misture até que todos estejam aquecidos por toda parte.

Quantidade ; 1 pessoa
Calorias :151

Testada ! Aprovada ! Deliciosa
*A carne de siri pode ser substituída por peito de peru, presunto ou carne moída

Frango com laranja e amêndoas

Ingredientes

* 4 peitos de frango, sem pele
* 1 colher de chá de sal
*1 Colher de chá de pimenta preta 1 / 4,
* 1 / 8 colher de chá de canela,
* 1 / 8 colher de chá de cravo,
* 1 colher de chá de alho picados
* 1 xícara de cebola (s) picada
* 1 xícara de suco de laranja (s)
* 1 / 4 xícara (s) amêndoas em lascas
* 1 / 4 xícara (s) de uvas passas
* 2 laranja (s), cortadas em fatias finas

Preparação
Polvilhe o frango com sal, pimenta, canela e cravo. Aqueça o óleo numa frigideira grande, coloque o frango no óleo e deixe dourar . Vire na panela. Coloque o alho, a cebola, o suco de laranja e 1 copo de água sobre o frango, tampe e cozinhe em fogo brando por 35 minutos.

Espalhe as amêndoas numa tigela e coloque em 350 ° F forno por 5-10 minutos ou até perfumado, mas apenas mal torrado. Adicione as amêndoas, passas e laranjas cortadas ao frango. Cubra e cozinhe por 5 minutos.


Testado ! Delicioso!
Serve 4 pessoas.
Tempo de preparo : 55 min
Calorias : 351

Salmão com crosta de mostarda

Ingredientes

* 1 1 / 4 de libra de peixe, filé de salmão, corte central, cortada em 4 pedaços
* Colher de chá de sal 1 / 4
* Pimenta preta moída, a gosto
* 1 / 4 xícara de sour cremy (creme de leite), baixo teor de gordura
* 2 colher de sopa de mostarda, chão em pedra
* Suco de limão 2 colher de chá

Preparação
Pré-aqueça o forno. Forre uma assadeira com papel alumínio, em seguida, coloque spray de cozinha.

Coloque os pedaços de salmão, lado da pele para baixo, na assadeira preparada. Tempere com sal e pimenta. Combine o creme de leite, a mostarda eo suco de limão em uma tigela pequena. Espalhe uniformemente sobre o salmão.

Grelhar o salmão de 5 centímetros da fonte de calor até que fique opaco no centro, 10 a 12 minutos. Sirva com fatias de limão

Brócolis com cebolas caramelizadas e amêndoas

Ingredientes

* 3 colher de sopa de amêndoas picadas
* 2 colher de chá de óleo, virgem, azeite extra
* 1 xícara de cebola (s) (s), picada
* Colher de chá de sal 1 / 4
* 4 de xícara de floretes (s) de brócolis
* 2 colher de chá de vinagre balsâmico,
* Moída na hora, pimenta a gosto

Preparação
Toste as amêndoas em uma frigideira, média em fogo médio-baixo, mexendo sempre, até dourar levemente e perfumado, de 2 a 3 minutos. Transfira para uma tigela para esfriar.

Adicione o óleo na panela e aqueça em fogo médio. Adicione a cebola eo sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente e ajustando o calor, se necessário, até ficar macio e dourado, de 15 a 20 minutos.

Enquanto isso, brócolis a vapor até ficar tenro, 4-6 minutos. Transfira para uma tigela grande. Adicione as amendoas , a cebola, vinagre e pimenta, misture bem. Sirva imediatamente.


Testado e aprovado ! Delicioso!
Tempo de preparo :50 min
Total de calorias : 392

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Nova Dieta

Desde a semana passada iniciamos um novo estilo na alimentação. Estamos seguindo o programa da Jillian Michaels e em apenas 4 dias já estamos colhendo os resultados.
A inscrição para ter sua dieta ,custa U$ 4. por dia .
O site é
www.jillianmichaels.com
Estarei colocando o nosso cardápio .Estamos testando novos sabores e confesso que o que preparamos até agora é muito saboroso . Meu marido está obedecendo a dieta , pois precisa perder uns quilos , eu entrei de gaiata e estou adorando essa alimentação saudável.
Obrigada por estar aqui .
beijos

Síndrome do pânico: saiba como lidar com ela

Ele ou ela entra no consultório com aparência mais saudável possível, costumam ter entre 20 e 35 anos e quase sempre trazem uma pilha de exames totalmente normais. Olham para mim como se eu fosse a sua última esperança.

Geralmente são adultos bem sucedidos. Tem uma autocrítica acima da média, e por serem muito competentes atraem, naturalmente, muita responsabilidade. Eu diria que este tipo de paciente “dá um passo maior do que a perna”. São devotos à perfeição e, portanto, como assumem muitos compromissos, não conseguem executa-los da maneira que gostariam.

Isto de maneira lenta e progressiva leva a um conflito interno. Este conflito gera ansiedade que se persistir, pode culminar com o distúrbio da ansiedade* mais conhecido do momento: “a síndrome do pânico” ou “ataque de pânico”.

*Os distúrbios da ansiedade não são considerados condições psiquiátricas e são caracterizados por componentes psicológicos (tensão, medos, apreensão e dificuldade de concentração) e somáticos (taquicardia, aumento da freqüência respiratória com sensação de falta de ar, palpitação, tremores e transpiração).

Os distúrbios da ansiedade são: 1) transtorno obsessivo-compulsivo; 2) ansiedade generalizada; 3) ansiedade fóbica; 4) transtornos dissociativos. 5) transtorno do pânico (síndrome do pânico).

No ataque de pânico, os pacientes se queixam de uma crise de taquicardia, formigamento ao redor da boca, lábios e nas extremidades (mãos), taquicardia (aumento da freqüência dos batimentos cardíacos), falta de ar, transpiração intensa e fria, principalmente nas mãos, e as vezes sensação de desmaio. Junto com estas manifestações fisiológicas, o paciente se queixa de um medo intenso de morrer.


Apesar de curta e imprevisível, a crise pode ser desencadeada por lugares muito cheios (shopping, cinema, trânsito etc), caracterizando a agorafobia (medo de lugares repletos de pessoas). Em trinta por cento dos casos, o ataque de pânico acontece no meio da noite.

Todos os pacientes sentem uma ansiedade antecipatória da crise, gerando insegurança que os limita para atividades rotineiras. Estes pacientes freqüentemente acabam em um serviço de emergência queixando-se de ataque cardíaco ou queda de açúcar.

No meu entender, o ataque de pânico nada mais é do que uma resposta de adrenalina (adrenérgica) a um inimigo virtual e portanto, totalmente inadequada. A resposta adrenérgica é muito conhecida no mundo animal. Ela é um mecanismo de defesa primitivo, que prepara o animal para escapar do predador ou caçar a presa.

A adrenalina promove algumas alterações como:

1) transporta o sangue superficial da pele para o músculo fazendo com que o músculo fique mais irrigado e forte. Daí a palidez e o formigamento nas extremidades e face (menos irrigação sanguínea nesta área).

2) dilata a pupila para melhorar a acuidade visual;

3) aumenta a intensidade e os batimentos cardíacos para melhorar a oxigenação dos tecidos.

4) eleva a pressão arterial para, também, melhor irrigar as células.

Ora, o que temos que entender é que diante das pressões do mundo moderno, somos cobrados intensamente (principalmente por nós mesmos) e nos agredimos tanto que o nosso organismo libera a resposta de defesa pré-programada mais primitiva: adrenalina no sangue. O paciente então apresenta todas as manifestações somáticas, não entende o que está acontecendo, acha que vai morrer e entra em pânico.

Como lidar com isso?

Primeiramente devemos pesquisar se o paciente esta dormindo bem, pois estes ataques estão fortemente associados a noites mal dormidas. Sendo este o fator de “stress” e ansiedade. Uma vez descartado o distúrbio do sono, devemos optar por medicamentos e psicoterapia com o intuito de detectarmos e tratarmos o foco de ansiedade. Estes medicamentos controlam rapidamente e facilmente a maioria dos casos.

Na crise aguda os benzodiazepínicos são os preferidos (popular calmante). Para manutenção do tratamento, dá-se preferência aos antidepressivos, não porque o paciente está deprimido, mas sim porque estes medicamentos funcionam bem e não causam dependência. Este tratamento dura de 1 a 2 anos. O acompanhamento com um profissional especializado (psicólogo ou psiquiatra) é bom e sempre recomendável.

Na realidade temos de conscientizar o paciente a não se envolver tanto, a apertar o “botão dane-se”, a procurar mudar de hábitos, ter mais válvulas de escape. A válvula de escape que mais recomendo é o esporte quando possível.

A leitura de assuntos agradáveis e diferentes do assunto de trabalho sempre ajuda. A introspecção diária é importantíssima para localizar o foco da ansiedade. Uma vez localizado, devemos enfrentar o problema de frente e escolhermos a melhor solução, sem culpa.

Dicas para prevenir síndrome do pânico

1) Durma bem, se tiver dificuldade procure um profissional para pesquisar o motivo;
2) evite comer durante o trabalho, pare e faça as refeições com calma;
3) coma uma fruta entre as refeições;
4) faça uma atividade física pelo menos 60 minutos, pelo menos, três vezes por semana (comece devagar); 5) faça o que estiver a seu alcance, para aquilo que estiver fora do seu alcance, aperte o “dane-se” e seja feliz.
6) faça mais vezes o que gosta;
7) seja menos rigoroso consigo mesmo.

Referência: Site Médico

Autor: www.clinicalcare.com.br

Conheça os benefícios da yoga e revolucione seu interior

O Hatha-Yoga e o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.

Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento.

Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade e autoconhecimento. As posturas (ásanas) fortalecem, estendem, e flexionam a espinha, enquanto os exercícios musculares mantêm o corpo forte e flexível.










Quando é praticado em conjunção com as técnicas de respiração, as posturas estimulam a circulação sangüínea, a digestão e o sistemas nervoso e endócrino. Como qualquer outro exercício, ele pode ser fácil para uns ou intensos para outros, mas com a prática constante pode-se desfrutar de seus benefícios.

O Hatha-Yoga tem sido praticado por milhares de anos. É um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objetivo é liberdade.

Resultados

Com a prática, logo nos seus primeiros dias, já produz efeitos sensíveis, que se traduzem por uma mudança de atitude e uma disposição mais ampla e mais equilibrada para todas as coisas.

Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente de idade ou preparo físico.

Tais efeitos, entretanto, são apenas conseqüência da liberação da agitação e da remoção da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que se foram cristalizando no decorrer do tempo.


Fonte: Nadir Dias - Professora de Yoga do Esppaço Alpha

Memória em dia: alimentos que estimulam o cérebro

Eles melhoram a concentração e ajudam a aumentar seu rendimento nos estudos

A fisetina é uma substância que se encontra no morango, pêssego, uva, kiwi, tomate, maçã e também na cebola e espinafre. Segundo o Instituto Salk, na Califórnia (EUA), essa substância vem sendo considerada fundamental para manter a memória jovem, porque sua função é estimular a formação de novas conexões entre os neurônios (ramificações) e fortalecê-las. Os alimentos deste grupo contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade de pensar, se concentrar, aprender e memorizar. Confira abaixo alguns nutrientes e minerais amigos do cérebro:

- Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo: Sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro, iogurtes.

- Vitamina E: Poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Vitamina C: Famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-geminadas, assim como na maioria das frutas.

- Vitaminas do complexo B: Regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.

- Bioflavonoides: São polifenois com forte ação antioxidante. Além das sementes, são encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verde escuro.

- Colina: Participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Acetil-colina: Um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fitosterois: Estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fosfolipídeos (entre eles a Lecitina): Funcionam como um detergente, desengordurando todos os sites por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Ômega-3: Funciona como um antiinflamatório poderoso, evitando a morte dos neurônios. Existem somente três fontes: os peixes de águas frias e profundas e as sementes de linhaça e prímula.

- Carboidratos: A glicose é a energia exclusiva do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer carboidratos diminui a atividade mental. Carboidratos complexos (pão, batata, grãos) são absorvidos mais lentamente, fornecendo energia de forma regular. Já o açúcar dos doces é absorvido tão rapidamente que é armazenado como gordura, sem fornecer energia de modo constante.

- Cafeína: É um potente estimulante do sistema nervoso central. Tem efeitos positivos, como aumento da disposição física e diminuição do sono. Em excesso, causa danos à memória. Café e chá verde.

- Triptofano: Aminoácido que atua no sono e na performance cerebral. Pode ser encontrado no leite, queijo branco, nas carnes magras e nozes.

Daniela Cyrulin
Especialidade: Nutrição

Exercícios alternativos que relaxam o corpo

Você se olha no espelho, sabe que precisa fazer uma ginástica mas tem pavor de ir à academia. Muitas pessoas desanimam só de pensar em fazer exercícios, muitos deles exaustivos. Então, conheça algumas técnicas alternativas que colaboram para o bem-estar corporal e de quebra, ajudam a manter a forma.

Qi Gong
Não é uma ginástica nem uma arte marcial, o Qi Gong (a pronúncia dessa palavra chinesa é Tchi Kun) é um método de treinamento interior da energia vital, feita através de movimentos lentos, concentração em determinados pontos do corpo, respiração e posturas. São mais de 2.500 movimentos que curam doenças, retardam o envelhecimento, ativam o cérebro, fortalecem o organismo e melhoram o raciocínio. Entretanto, os exercícios não são tão simples, tanto que é contra-indicado para gestantes e portadores de doenças cardiovasculares.

Relaxamento
Para manter a saúde do corpo e da mente você precisa aprender a se defender do stress. E, nesse caso, a única arma é relaxar. Mas é preciso saber o que te faz relaxar: mergulhar na banheira e desligar o telefone ou um final de semana na praia podem funcionar para certas pessoas. Se nada te faz desligar da rotina, tente uma massagem rítmica. Baseada nos conceitos da antroposofia, ciência criada pelo austríaco Rudolf Steiner e nos movimentos da massagem sueca sobre músculos e tendões, é feita de movimentos suaves e circulares. Óleos produzidos com ervas e pomadas à base de metais são aplicados para relaxar as áreas de tensão e revitalizar os órgãos.

Kneipp
Você já ouviu falar em ginástica dos vasos sanguíneos? Pois essa é a base do método Kneipp, um tipo de hidroterapia implantado no Brasil pelo hotel clínica Kur Gramado, no Rio Grande do Sul. São banhos frios e quentes, de imersão ou parciais (só as mãos ou os pés), enriquecidos com plantas medicinais e massagens feitas com jatos direcionados. O contraste da temperatura da água quente e fria dilata os vasos, melhorando os processos metabólicos. Estimula ainda a circulação superficial e exercita as fibras elásticas da pele, dando brilho e tonificando os músculos. Mas dá pra fazer essa ginástica em casa: coloque os pés num balde com água aquecida a 40º, em quantidade suficiente para cobrir a barriga das pernas; permaneça por 7 minutos, tire e mergulhe as pernas por 30 segundos em um balde com água a menos de 20º. Para aumentar os benefícios, acrescente sal marinho (ajuda a cicatrização de ferimentos e contusões) e vinagre de maçã (combate o cansaço e restaura a cobertura natural ácida da pele).

A hora do brinde

Anacreon de Téos

A origem vem lá de longe. Desde que se conhece a história da humanidade tem alguém fazendo alquimias, misturando coisas e buscando novas reações químicas. Com as bebidas também é assim. Na Idade Média já se misturava sucos de frutas aos destilados, pois estes eram muito fortes, com graduação alcoólica de 60 a 80 graus. Na antiga Grécia se misturava ao vinho, desde água do mar a mel de abelhas ou mesmo vinagres para dissolver e abrandar seu gosto, tendo assim um cocktail. A exemplo do Irish Coffee, que, quando surgiu, nada mais era que álcool de centeio e água quente servida aos marinheiros do capitão "Grog", da marinha britânica.

Cocktail significa, em inglês, rabo de galo. Diz-se que o primeiro coquetel da história foi servido em taças decoradas com penas de galos imolados. A prática de misturar bebidas desenvolveu-se com maior intensidade no início do século passado, quando a Lei Seca impediu a venda de bebidas alcoólicas nos Estados Unidos. Por conta disso e para disfarçar o sabor desagradável de bebidas falsificadas, incrementou-se a prática de misturar outros ingredientes. Hoje todo mundo tem seu próprio coquetel, saindo dos clássicos para os que se inventam na hora.

O clássico dos clássicos é o Dry Martini. Dentre as várias histórias sobre sua origem, a mais aceita conta que, na década de 20, o barman Martini de Armatiggia, do Knickerboker Hotel, em Nova York, misturou Gin e vermute para agradar o bilionário John Rockfeller e cedeu seu primeiro nome ao coquetel - Dry Martini. É bem seco, os mais exagerados dizem que apenas sussurram o nome "martini" ao copo de gim. Outros apenas misturam o gelo no vermoute, descartam o martini e colocam o gim. A receita daqui é a mais executada, com uma divisão 8x2 entre gim de martini. Outro clássico norte-americano é o Old fashioned, coquetel de uísque (para o qual se recomenda o rye, o uísque de lá), levemente adocicado com açúcar.

Também com boa tradição existe a Margarita, mistura de tequila e cointreau, que teria sido criado em Acapulco para uma socialite estadunidense nos anos 40. Utilizando curaçau azul em vez de cointreau (ambos são licores de laranja) dá-se um efeito colorido muito especial.

O que atrai nos coquetéis, além dos clássicos, é a surpresa do paladar. E o inusitado de algumas misturas. Como a que fizeram Júlio Camargo e Ronald Friesen, do Boteco de Sampa, na Caipirinha de Jägermeister (embora a denominação oficial de caipirinha só seja aceita para a tradicional, de limão e cachaça), misturando o digestivo com os pedaços de limão. Diego Ferreira, chefe de bar do Citra Bar, propõe uma mistura de malibu (rum e coco) com licor de banana e manga, na criação do Malibu flash, de toque adocicado e interessante textura. Da Campari do Brasil vem a ideia do Jane Bug, um coquetel que utiliza o Midori (licor de melão), com rum de coco e suco de abacaxi.

Do Restaurante Aire, com sotaque espanhol, chega uma Sangria refrescante, de autoria da barwoman Flávia Araújo, que também serve a sangria tradicional. Marcos Daldissera (que foi proprietário do Nick Havana, conhecido pela qualidade de seus coquetéis), barman do Santillana Lounge Bar, tem como uma das principais atrações da casa o Caipilé, uma caipiroska (de vodka) de frutas que ganha o toque final de um picolé de frutas. E os fins de tarde do hotel Bourbon contam com um coquetel personalizado, o Bourbon Summer, concebido por Marcelo Bairros e Carlos Padilha, barmen do La Casa del Tabaco - uma combinação de gim, licor de menta e suco de laranja.

Opções, portanto, não faltam (isso sem contar dezenas de outras que ficaram fora da seleção e que dariam outra edição completa do tema). Agora é só escolher, preparar o copo e brindar.

Tim-tim!